Schulterbrücke

Setu Bandha Sarvangasana wirkt auch auf Apana Vayu, die absteigende Energie, indem sie die Hüften hebt und den unteren Rücken öffnet. Obwohl Apana Vayu in dieser Pose unterstützt wird, hilft sie, die absteigende Energie sanft zu regulieren und die Ausscheidungsprozesse im Körper zu fördern. Diese Haltung kann helfen, die Entgiftung zu unterstützen, während sie gleichzeitig Stabilität und Erdung bietet.

Setu Bandha Sarvangasana aktiviert Udana Vayu, die aufsteigende Energie, die sich im Hals- und Kopfbereich befindet. In dieser Pose wird der Hals leicht komprimiert, was den Fluss von Energie nach oben unterstützt und den Ausdruck und die Kommunikation fördert. Diese Haltung hilft, die Klarheit des Geistes zu steigern und das Selbstvertrauen zu stärken, indem sie die Energie sanft nach oben leitet.

Vyana Vayu, die Energie, die sich gleichmäßig durch den gesamten Körper verteilt, wird in Setu Bandha Sarvangasana stark aktiviert. Die Pose fördert die Durchblutung und die Energiezirkulation, besonders durch den Oberkörper, die Beine und den Rücken. Diese Haltung unterstützt das Gefühl von Ganzheit und Ausgeglichenheit, indem sie die Energie gleichmäßig im Körper verteilt.

Annamaya Kosha ist die materielle Ebene unseres Körpers, also unsere Muskeln, Knochen und Organe. Die Setu Bandha Sarvangasana, auch bekannt als die Brückenpose, arbeitet direkt auf diesen Bereich, indem sie die Muskulatur von Beinen und unterem Rücken stärkt. Es hilft, die Wirbelsäule zu dehnen und gleichzeitig die Hüften zu öffnen.

Pranamaya Kosha ist unsere Energiehülle, verbunden mit unserem Atem und unserer Lebensenergie. Die Brückenpose kann den Energiefluss in diesem Bereich verbessern, da sie die Atmung vertieft und das Brustbein hebt. Dies ermöglicht eine größere Sauerstoffzufuhr und Vitalität.

Manomaya Kosha ist die Ebene unserer Gedanken und Emotionen. Durch die sanfte Inversion in der Brückenpose wird das Nervensystem beruhigt, was dazu beiträgt, Stress abzubauen und einen ruhigen Geisteszustand zu fördern.

Anandamaya Kosha ist die feinste und tiefste Hülle, die mit Glückseligkeit und Freude verbunden ist. Die Brückenpose kann helfen, Zugang zu diesem Glücksgefühl zu erlangen, indem sie das Herz öffnet und ein Gefühl von Freiheit und Weite im Brustbereich schafft.